Test d'hypersensibilité

Illustration hypersensible

Réponds spontanément à chaque affirmation. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse... l'idée est simplement de mieux te comprendre.

1. Je ressens assez vite l’humeur ou les émotions des autres, même quand je les connais peu.
2. Je me sens facilement blessé par des petites remarques ou des tons secs.
3. Quand je vis un conflit, j'y pense longtemps après.
4. Je ressens les ambiances d'une pièce avant même que les gens parlent.
5. J'ai besoin de temps pour digérer mes émotions fortes.
6. Je me sens souvent à part dans des environnements où les autres semblent très à l'aise.
7. Le bruit, les cris ou la foule m'épuisent rapidement.
8. Je remarque souvent des petits détails qui échappent à d’autres.
9. Je suis facilement perturbé par les lumières fortes ou les odeurs.
10. J'ai besoin de calme pour me concentrer.
11. Quand j'entre dans un endroit bruyant, mon corps se tend automatiquement.
12. Je me fatigue plus vite que les autres dans les environnements agités.
13. Je capte très rapidement les émotions derrière les mots.
14. Je comprends généralement ce que les autres ressentent, même s’ils ne l’expriment pas clairement.
15. Il m’est arrivé de prendre beaucoup des émotions des autres sur moi.
16. Les situations injustes, même quand elles ne me concernent pas, me touchent facilement.
17. Quand quelqu’un traverse une difficulté, j’ai du mal à rester complètement détaché.
18. On me décrit souvent comme quelqu’un de sensible ou d’attentif aux autres.
19. J'aime les conversations profondes plus que les discussions superficielles.
20. J'ai souvent eu un sentiment de décalage dans le monde.
21. Enfant, je posais souvent des questions sur le sens ou la raison des choses.
22. Le manque d’écoute ou d’empathie des autres à mon égard peut rapidement me frustrer.
23. Je réfléchis beaucoup, j'anticipe et je rumine facilement...
24. Je me sens vidé quand je dois trop me suradapter socialement.
25. J'ai tendance à m'investir beaucoup, même quand je suis fatigué.
26. J'ai du mal à dire non sans culpabiliser.
27. Je m'attache facilement et profondément aux personnes.
28. J'ai souvent peur de déplaire ou de déranger.
29. Je cherche toujours à éviter les conflits.
30. Je ressens très fort le rejet ou l'abandon.
31. Enfant, je me sentais différent sans comprendre pourquoi.
32. On m'a déjà dit que j'étais trop sensible ou trop émotif.
33. J’ai beaucoup ajusté mon comportement pour être accepté.
34. Je ressentais déjà très fort les émotions des autres quand j'étais enfant.
35. J’aurais aimé qu’on m’aide plus tôt à comprendre ce que je ressentais.
36. Certaines blessures de mon enfance résonnent encore aujourd'hui.
37. J'ai besoin de moments seul pour recharger mes batteries.
38. Sans moments calmes, je deviens vite irritable ou tendu.
39. Je suis très sensible au manque de sommeil.
40. Mon niveau d’énergie varie en fonction des personnes avec qui je suis.

Ce test ne remplace pas un avis médical ou psychologique. Il est là pour t'aider à mieux te connaître.

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